清明
北宋·王禹偁
无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。
昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。
今日2024年4月4日，清明。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。
清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。
清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。
清明一般在公历4月4日至6日之间变动，并不固定在某一天，但以4月5日最常见。
《淮南子》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”
《岁时百问》是这样解释的：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”
清明处在生气旺盛的时节，也是阴气衰退的时节。
大地呈现春和景明之景象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。
清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。
清明分为三候
一候桐始华，清明时节，白桐花开始绽放，其清芬的花香弥漫在空气中，标志着春天的到来。
二候田鼠化为鴽，意味着随着天气变暖，田鼠因无法忍受强烈的阳光而躲回洞穴，而喜爱阳光的鹌鹑类小鸟开始活跃，象征着阴气潜藏而阳气渐盛。
三候虹始见，清明时节雨水增多，雨后的天空常能看到彩虹。
这三大自然现象不仅体现了季节的变化，也蕴含了古人对自然现象的观察和理解。
俗语说“春捂秋冻，到老没病”。
清明节前后，气温逐渐升高，雨水充沛，时有冷空气入侵，气候变化多端，早晚温差较大。要适宜穿衣，适当增减，注意保暖，顾护正气以抵御外邪。
饮食养生亦需注意
清明时节人体内肝气旺盛，但肝火过旺会克制脾胃，影响正常的消化吸收功能，出现食欲差、消化不良等；肝风内动，则容易引发心脑血管疾病。饮食当以清淡疏肝健脾为主，少吃辛辣刺激食物。
