几乎每个人每天早上起来都是先洗漱再吃早饭，但是有伙伴表示：刷完牙还要吃饭的话，那不是白刷了？（哎？好像很有道理……）

到底是先刷牙再吃饭呢还是先吃饭再刷牙？

嗯……对于这个问题，我们先了解一下为什么我们要刷牙？

口腔是一个充满微生物的环境，每天都有大量细菌在繁殖。

而这些细菌定居于牙面、牙齿与牙齿之间的表面，也就是我们常说的牙菌斑

我们刷牙就是为了祛除牙菌斑，由于这些牙菌斑不能被水冲去或者漱掉只能由机械的方式清除，这就是我们要刷牙的原因。

回到开头，【饭前刷还是饭后刷牙好】这个问题其实牙医中并没有达成共识分为饭前派和饭后派。

饭前派：

睡觉时口腔内的唾液会附着在牙齿上形成一层膜，起床就刷牙有益于消除宿夜细菌，打开胃口，可以有效地把口腔里积聚的细菌清除干净；另一个原因是还可以清新口气。

饭后派：

一是进食后的牙齿在20min左右就会再次形成新的菌斑。

二是如果先刷牙再吃早餐，本来已经刷得锃亮锃亮的牙齿之间，又塞满了食物留下的残渣、软垢，然后你要和这些软垢共处一天？（嗯~饭后刷牙好像更有效率）

刷牙其实无所谓，早饭前还是早饭后只要养成正确的刷牙姿势就可以了