如何快速计算标准体重
现代人十个有九个都会说自己胖，聚在一起个个都说胖自己不说好像都不合群了。但如何计算体重，对比体重是否标准，可能很多人都不知道，在这我告诉大家简单的计算方法，如下图：
标准体重=163cm-105cm=58kg
理起体重=58kg*90%~58kg*110%
即A小姐理想体重是52.2KG~63.8kg，现在体重是65kg，A小姐再减2kg已经是理想体重。如果A小姐她喜欢身材苗条一点，可以再努力一把，但体重不能低于52.2kg。
体重过轻过重都存在有营养不良的风险
体质指数(BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字（BMI=kg/m2)，
是目前国际上常用评价人的身材胖瘦程度及是否健康的一个标准。
我们一起算一算A小姐体质指数(BMI)，BMI=65/1.63m2=24.5kg/m2，
A小姐BMI≥24kg/m2，是超重了。
BMI≤18.5kg/m2,存在营养不良的风险；
BMI≥24kg/m2、BMI≥28 kg/m2 分别作为成人超重与肥胖的评价指标。
腰围不是单纯代表了人体的线条美感，更是评价是否有中心型肥胖的重要指标
只需要我们手上有一把软尺，就可以对腰围进行测量。男性腰围≥90、女性腰围≥85就可以判断为中心型肥胖。
肥胖对健康有什么影响
轻度肥胖症多无症状，只表现为体重增加、 腰围增加、体脂率增加，看上去就是偏胖；
有些较为严重的肥胖症，可以出现有胸闷、气促、胃口很好、便秘、关节痛、易疲劳、焦虑、抑郁等不适；
有些肥胖症常合并有血脂异常、脂肪肝、高血压、糖耐量异常或糖尿病等疾病；
有个别肥胖症还会影响生育功能。
体型不单纯是一种美感，更是与身体内在的各项身体指标有密切关系，在这里我用四句话与大家共勉：健康饮食、食物多样、控制热量、吃动平衡，能按这四句行动起来的朋友，您的身体会越来越健康！